Il convient de distinguer les céphalées d’origine digestive, allergique ou nerveuse de la migraine vraie, qui est d’origine vasculaire et qui donne en général des douleurs localisées, associées à de nausées, une raideur de la nuque et une hypersensibilité à la lumière et aux bruits. Il s’agit alors d’améliorer la circulation cérébrale, en normalisant les taux de sérotonine, produite par les plaquettes sanguines, avec le gingembre et la reine de près qui sont aussi des plantes anti-inflammatoire et antalgique, mais aussi la griffonia qui contient de la sérotonine.

En aromathérapie, l’huile essentielle de menthe poivrée peut faire des miracles en massages sur les tempes par exemple. Le romarin, la marjolaine et la passiflore aide à diminuer les mots de tête.

Apportez des suppléments nutritionnels de magnésium, vitamines du groupe B surtout B2 et de co enzyme Q10. Evitez le glutamate monosodique présent dans les plats industriels, et les sulfites, présent dans le vin, ainsi que l’exposition aux toxiques volatils comme le tabac en utilisant éventuellement un purificateur d’air.

Les omegas 3, surtout EPA, quant à eux, peuvent réduire la fréquence et l’intensité des crises.