Méthodes alternatives

Gérer le stress

Le stress se manifeste différemment selon les personnes: cardio-vasculaire (palpitations, hypertension), digestif (diarrhées, ballonnements), musculo-squelettique (douleurs cou/dos) ou respiratoire (oppression). Le problème central est la capacité d'adaptation de chacun à son environnement. Les solutions traitent les symptômes individuels et les causes profondes: L-Tryptophane pour l'humeur, aromathérapie (camomille, agrumes), tisanes (lavande, passiflore) et plantes adaptogènes (ginseng, ashwagandha) pour les périodes intenses. On conseille d'éviter les stimulants et d'assurer un apport en magnésium et vitamines B.